2020年6月1日 星期一

家居簡單運動 - 靠椅半蹲及提膝

家居簡單運動 - 直腿外轉(訓練股內側肌)

家居簡單運動 - 捲腹動作(腹肌鍛鍊)

家居簡單運動 - 俯後撐進階版

家居簡單運動 - 俯後撐初級版

家居簡單運動 - 俯卧挺身背肌鍛鍊(進階)

家居簡單運動 - 俯卧挺身背肌鍛鍊(初階)

家居簡單運動-開合跳